Posisi duduk yang salah dapat menyebabkan nyeri punggung dan ketegangan otot. Duduk terlalu lama dengan punggung membungkuk memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang. Hal ini bisa menyebabkan masalah postur dan ketidaknyamanan jangka panjang.
Menggunakan kursi yang tidak ergonomis atau meja terlalu tinggi juga dapat memperburuk kondisi tulang belakang. Nyeri leher, bahu, dan punggung bawah sering muncul akibat kebiasaan duduk yang buruk. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan posisi duduk saat bekerja atau belajar.
Dengan posisi duduk yang tepat, beban tubuh dapat terdistribusi secara merata. Mengatur tinggi kursi, menjaga punggung lurus, dan menempatkan kaki rata di lantai membantu mencegah nyeri. Perubahan kecil ini dapat membuat tulang belakang tetap sehat meskipun duduk lama.